芒果的营养价值有哪些?
芒果是水果，是一种富含维生素C、维生素A、钾和叶酸的健康食品。它也含有丰富的蛋白质、纤维和脂肪。
营养价值：
- **维生素C：**维生素C是抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。它有助于维持皮肤健康、眼睛健康和免疫系统健康。
- **维生素A：**维生素A是视力必需的，有助于视力正常发展。
- **钾：**钾是维持血压稳定、肌肉力量和神经系统健康的重要矿物质。
- **叶酸：**叶酸是植物性维生素，有助于维持皮肤健康、眼睛健康和免疫系统健康。
- **蛋白质：**芒果含有丰富的蛋白质，有助于维持肌肉健康和恢复。
- **纤维：**芒果含有丰富的纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。
- **脂肪：**芒果含有少量的脂肪，有助于维持皮肤健康和眼睛健康。
其他好处：
- **抗氧化剂：**芒果含有丰富的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。
- **抗病毒：**芒果含有抗病毒成分，有助于预防和治疗病毒感染。
- **抗菌：**芒果含有抗菌成分，有助于预防和治疗细菌感染。
- **改善消化：**芒果有助于改善消化，因为它含有丰富的纤维。
- **改善免疫系统：**芒果含有叶酸，有助于维持皮肤健康、眼睛健康和免疫系统健康。
结论：
芒果是一种营养丰富的水果，它提供多种维生素、矿物质和纤维，有助于维持健康的身心健康。
